7 loại thực phẩm giúp điều chỉnh nội tiết hiệu quả!

7 loại thực phẩm giúp điều chỉnh nội tiết hiệu quả!

Là một trong những căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, rối loạn nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và học tập của con người mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Hôm nay, dobaoho.net xin giới thiệu 7 loại thực phẩm có tác dụng điều chỉnh rối loạn nội tiết hiệu quả giúp bạn có cuộc sống lành mạnh, không còn lo lắng!

  Hệ thống nội tiết của cơ thể con người tiết ra các hormone khác nhau và hệ thần kinh cùng nhau điều chỉnh sự trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể. Trong trường hợp bình thường, các nội tiết tố khác nhau được giữ ở trạng thái cân bằng, nếu sự cân bằng này bị phá vỡ vì một lý do nào đó, gây ra quá nhiều hoặc quá ít một loại nội tiết tố nào đó sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và gây ra các triệu chứng lâm sàng tương ứng. Cả nam và nữ đều có thể bị rối loạn nội tiết.

  Béo phì, mụn trứng cá, rụng tóc, sức đề kháng suy yếu và các triệu chứng khác có thể do rối loạn nội tiết. Vậy ăn gì để điều hòa rối loạn nội tiết? Mời Quý vị cùng xem bài viết dưới đây của dobaoho.net nhé!

7 loại thực phẩm giúp điều chỉnh nội tiết

1. Trái cây tươi và rau quả

rau quả trái cây tươirau quả trái cây tươi

  Rau củ quả tươi rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa, không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều chỉnh rối loạn nội tiết.

2. Thực phẩm chứa protein

thịt cá

thịt cá

  Cá là một trong những thực phẩm giàu protein, đồng thời nó cũng chứa nhiều dầu OMEGA-3, Omega-6 và Omega-9. Những loại dầu này là nguồn cung cấp chất béo tốt nhất, ăn thịt cá hai lần một tuần sẽ giúp duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết.

3.Tỏi

tỏi

tỏi

  Tỏi đóng một vai trò quan trọng trong rối loạn nội tiết. Tỏi không chỉ có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn nâng cao khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng từ bên ngoài. Ngoài ra, nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nhai một đến hai củ tỏi mỗi ngày có thể duy trì cân bằng nội tiết một cách hiệu quả.

4. Ăn nhiều thực phẩm xanh

thực phẩm màu xanh

thực phẩm màu xanh

  Thực phẩm xanh bao gồm bông cải xanh, rau diếp, cần tây, v.v., có thể tiếp thêm sinh lực cho thận, gan và lá lách. Nếu lá lách khỏe mạnh, nó có thể tiêu hóa và hấp thụ tốt các thức ăn có lợi cho thận, gan và lá lách, duy trì sự cân bằng của bài tiết hormone, tránh các tình trạng bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy,  các loại rau củ quả thực phẩm màu xanh chính là nguồn bổ sung nội tiết tố rất tốt.

5. Một số loại thảo dược

sâm ngọc linh hoang dã

sâm ngọc linh hoang dã

  Là một kho tàng trong lịch sử y học Việt Nam, y học cổ truyền Việt Nam có các phương pháp điều trị riêng cho các bệnh khó chữa khác nhau. Để duy trì sự cân bằng nội tiết, một số loại thuốc thảo dược cũng có hiệu quả, bao gồm sâm ngọc linh và bạch quả. Sâm ngọc linh là thực phẩm có hàm lượng hormone cao, giúp duy trì sự cân bằng của các hormone và nội tiết tố trong cơ thể.

6. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và vitamin B

thực phẩm giàu canxi

thực phẩm giàu canxi

thực phẩm giàu vitamin B

thực phẩm giàu vitamin B

  Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, pho mát, rau lá xanh, đậu khô và sữa chua; thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc, đậu và các loại hạt. Ăn hai loại thực phẩm này thường xuyên giúp duy trì sự cân bằng nội tiết.

7. Ăn nhiều thực phẩm màu vàng

thực phẩm màu vàngthực phẩm màu vàng

  Thực phẩm màu vàng bao gồm đậu nành, chanh, đậu phụ, bí ngô, ngô và chuối vv…Không chỉ có tác dụng chữa bệnh khi sức khỏe kém mà bạn còn có thể bồi bổ dạ dày bằng cách thường xuyên ăn thực phẩm màu vàng trong bữa ăn hàng ngày, cải thiện chức năng đường ruột, có lợi cho việc tăng cường chức năng trao đổi chất và duy trì bài tiết nội tiết tố nữ.

  Bài viết trên dựa theo kinh nghiệm của dobaoho.net chỉ mang tính chất tham khảo, nếu cần giải quyết một vấn đề cụ thể nào đó (đặc biệt là một triệu chứng căn bệnh cụ thể) thì Bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của các chuyên gia trong lĩnh vực liên quan.

  Quý Vị quan tâm các bài viết về sức khỏe và thảo dược Đông Y, vui lòng theo dõi dobaoho.net để đón đọc nhiều bài viết hay trong thời gian tới!

  Quý Vị cần tư vấn và mua các sản phẩm bảo hộ lao động và PCCC vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới:

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ VÀ SẢN XUẤT HOÀNG GIANG

Trụ sở chính : 476 Mê Linh, P. Khai Quang, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc

Văn phòng Hà nội: 24 ngõ 62, Mai Động, Q. Hoàng Mai, HN

Hotline: 0962.212.998 - 0978.789.247 - 0211.361.6699

Email: bhldhoanggiang@gmail.com

0962.212.998